Come inserire correttamente un tampone

Che tu abbia saputo dell'esistenza degli assorbenti interni da tua madre, da un fratello maggiore, dal tuo migliore amico o dal lato di una scatola, potresti avere ancora delle domande, anche se li usi da anni. E se non hai ancora provato gli assorbenti perché semplicemente non sai come usarli, l'aiuto è arrivato.

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"C'è un po' di imbarazzo nel parlare del tuo ciclo mestruale", afferma la specialista della salute femminile Sara Youngblood, CNP. "Se non c'è nessuno nella tua famiglia che sia disposto ad avere questa discussione, diventa ancora più un ostacolo per ottenere la conoscenza adeguata su come usare gli assorbenti".

Youngblood ti guida attraverso i passaggi per inserire correttamente un assorbente interno rispondendo anche ad alcune delle tue domande più urgenti.

Inserire un assorbente in modo sbagliato può causare disagio e perdite. Quando lo inserisci correttamente, però, è in grado di fare il suo lavoro: assorbire il sangue mestruale e permetterti di vivere la tua vita senza preoccupazioni mentre hai il ciclo.

"I tamponi sono un'ottima opzione per la maggior parte delle persone perché sono discreti e facili da usare", afferma Youngblood.

Prima di inserire un assorbente, esaminiamo tutte le sue parti e definiamo cosa significano. La prima cosa da sapere è che la parola “tampone” in realtà viene utilizzata in due modi:

Questo può creare un po' di confusione, quindi identifichiamo tutti i componenti:

Non tutti i tamponi hanno applicatori. Ma se è la prima volta che usi un assorbente interno, è meglio usarne uno che lo faccia, poiché è un po' più facile da inserire. "E gli applicatori in plastica sono più comodi da inserire rispetto a quelli in cartone", consiglia Youngblood.

Ecco uno sguardo passo passo su come inserire correttamente un assorbente interno, comprese alcune cose essenziali da sapere lungo il percorso.

I tamponi sono classificati in base al loro potere assorbente, ovvero alla quantità di sangue che sono in grado di assorbire. "Non sono misurati in base alle dimensioni della tua vagina", spiega Youngblood. "Le parole usate per descriverli in realtà si riferiscono a quanto sono pesanti le tue mestruazioni."

Pertanto, termini come tamponi "junior" o "leggeri" si riferiscono a flussi sanguigni più leggeri, mentre "super" o "ultra" si riferiscono ai giorni con ciclo mestruale abbondante. E potresti dover utilizzare livelli di assorbenza diversi per i diversi giorni del ciclo. (Sfortunatamente, non c'è modo di sapere quanto sarà abbondante il tuo flusso. Ma col tempo, potresti iniziare a notare degli schemi relativi al tuo ciclo mestruale, incluso quando è probabile che sia più abbondante e più leggero.)

Ecco una ripartizione:

"Se noti che il tuo tampone è fortemente saturo di sangue in un breve periodo di tempo, potrebbe essere necessario aumentarne l'assorbenza", afferma Youngblood. "E viceversa: se le tue mestruazioni non sono molto abbondanti e quando lo togli vedi delle aree vuote, bianche e insature sull'assorbente, considera di diminuire l'assorbenza."

Prima di inserire un assorbente, vai al lavandino e assicurati di usare il sapone. "Stai inserendo qualcosa nella tua vagina, quindi vuoi cercare di mantenere tutto il più pulito possibile, il che impedirà anche ai batteri di entrare nella tua vagina", dice Youngblood.

Se non hai familiarità con l'uso degli assorbenti, inserirne uno potrebbe renderti nervoso. Ma quando sei nervoso, diventi teso, il che può effettivamente renderti più difficile portare a termine il lavoro.

"Quando sei teso e spaventato, i tuoi muscoli vaginali si restringono, il che può rendere difficile o scomodo l'inserimento di un tampone", spiega Youngblood.

Fai qualche respiro rilassante prima di iniziare. Mentre inspiri ed espiri, permetti al corpo di rilassarsi e ai muscoli di rilassarsi. Hai questo!

Puoi inserire un assorbente stando seduto sul water. "Allarga le gambe e divarica le ginocchia, appena un po' più larghe dei fianchi", istruisce Youngblood, un po' come se stessi per fare degli squat.

Se sei nuovo nel processo e desideri un po' più di spazio, puoi mettere un piede sul water o sulla vasca da bagno. Questo potrebbe aiutarti a inserire meglio l'assorbente in posizione angolata (di cui parleremo al punto 6).